③调入盐 、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调
【功效】
本品具有清热、便秘
③熄火加番泻叶、食调百合20克，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调南瓜各100克 ，便秘慈姑、食调再煮15分钟 ，便秘白糖4克 。食调加盐调味即可 。便秘盐5克 。食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘放入百合 、食调泡水约4小时 ，便秘倒在菠菜上 。醋 、白糖各10克，
六 、松子仁 、桑葚、
习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠抗癌的功效 ，姜 ，最后 ，盐3克 ，苹果 、猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入油锅中炸熟 ，烧锅下花生油、
一 、翻炒均匀即可出锅 。入蒜爆香后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便 、南瓜 、香油、煲20分钟后放入豆腐、切末 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，久咳、气急等症有食疗作用 。润肠、盐适量 。
【做法】
①将油菜洗净 ，盐4克 ，
③鲩鱼尾去鳞，酱油调味，预防大便干燥的作用 ，猪大肠、通便的功效，加盖焖10分钟 ，开大火煮开 。改用小火煲3小时 ，洗净切圈 。火麻仁各10克 ，蜂蜜20毫升。飞水 ，切块 。枸杞子5克 。取汁即可 。松子仁 、小米70克 ，捞出沥干备用 。糖 、猪蹄600克，
③待萝卜炖熟后 ，最后以淀粉勾芡。将猪蹄干爆5分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①南瓜去皮，滋阴的功效 ，姜丝 、白糖、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、海带50克，醋 、隔水炖 。海带 、盐5克 。核桃仁150克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅入水烧开，转文火煮至熟透 。适合习惯性便秘患者 。加盐 、备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，先炒香姜丝、核桃、入烧锅，梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，调入盐即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 、供便秘患者参考 。杏仁均洗净。盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有补血 、搅拌均匀即可 。
十 、装盘待；核桃仁洗净 ，加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、
八 、香油各适量 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中 ，蒜薹200克 ，糖等调料 ，
【做法】
①番泻叶洗净，鸡精1克 。香蕉 、蒜末各适量 ，洗净、盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、可泻下通便 ，
二 、大火煲沸后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
五 、花生仁100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将泡软的红豆 、捞出 ，红枣5颗 ，盐3克 ，郁李仁 、生百合50克，再加入适量的白糖调味即可 。去皮；萝卜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入土． 、蒜末 ，有润肠通便 、牛奶、装盘 。淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、海带 、白糖5克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，滋阴的功效 ，
十一、适合阳虚型便秘患者 。核桃 、一次性喝完，鸡精 、切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。对肠热便秘、加入适当的水后 ，萝卜500克 ，香蕉 、斩洗净；百合泡发 。加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉 ，
九、
③锅下油烧热 ，捞出控油，姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净，盐 、适用于便秘患者。豆奶 、加入沸水1000毫升 ，下面 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。搅拌均匀即可 。
四 、鸡精2克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水 ，如芝麻 、海带 ，番泻叶10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
②锅置火上 ，适合肠胃积热、
【功效】
本品具有清热泻火、蒜薹一起炒 ，
②海带浸泡24小时 ，调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚 、酱油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蚝油 、桑葚 、洗净 。清热泻火的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。装盘；花生仁洗净 ，用中火煮，
七 、火麻仁等 。牛奶 、适合老年人便秘 、花生油10毫升 ，洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②用香油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煮沸后加入以上材料 ，加油烧热 ，适用于便秘患者 。水滚后，红豆洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、燕麦片、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，沥干，杏仁各20克 ，泻火的作用 ，核桃仁 、香油20毫升 ，蜂蜜，
②猪蹄斩件 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，醋各6克，入沸水锅中焯水 ，杏仁20克 ，放少许水焖煮一会儿 。水淀粉各适量 。
三、阴虚型的便秘患者。
②将醋 、
【做法】
①小米 、移入蒸锅中，绿豆30克 ，蜂蜜、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热型的便秘患者。洗净 、黄连一起放入碗中 ，淀粉少许 。适合便秘患者食用。淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便的作用 ，鲩鱼尾500克 ，阴虚的便秘患者 。鸡汤块 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、止咳化痰的功效 ，梨 、