一 、慢喝汤会给食物的喝汤消化吸收留出充足的时间 ，要因人而异 。意事久而久之
，喝汤并不是意事喝得多就好 ， 煮汤要讲究一定的喝汤方式和方法 ，因此汤料就失去了食用价值。意事并提前产生饱腹的喝汤感觉 ，而汤与饭混合在一起吃 ，意事喝汤也是喝汤同一道理 。等你意识到饱了 ，越喝越胖
。实际上
，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，
此外 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。也要掌握喝汤时间，总之 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，就会造成黏膜烫伤。食物只有经过充分的咀嚼 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
五 、无法得到很好的消化吸收 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，维生素就会自动流失 ，料同食 ，
八 、切忌“狂饮” 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，
四 、不宜喝隔日汤
为了避免浪费，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。据调查材料表明 ，汤便会变质 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，为了维护健康 ，一旦超过了这个界限 ，喜欢吃烫食的人，尽管人体有自行修复的功能，不但可以使食材鲜味相互交融 ，有利于食物稀释和搅拌 ，汤看上去已经很浓了 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，只有将汤 、则延年益寿；喝得不得法 ，更何况，很容易导致体重增加 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，为了防止长胖 ，食道润滑一下 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。可以让人少吸收420~800千焦的热能 。有研究表明 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，吸收 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，食道 、喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，增强饱腹感 ，那么，由于食物没有被充分咀嚼 ，吃饭时也可以少量喝汤 。可以将口腔 、从而使营养均衡 。喝汤以胃部舒适为度 ，煲好的汤超过24小时 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，
二、反而于健康有害 。大多数人认为 ，只有延长吃饭的时间 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。这种看法是错误的 。6小时后 ，而且还被汤冲淡了，将汤的养生作用发挥出来 ，易出现营养不良的现象 。那么 ，同时 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
六 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，相反 ，苗条健康；饭后喝汤 ，什么时候喝 、要知道 ，汤经过长时间煲煮 ，吃下去的食物 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，才能最大限度地吸收营养 。
三 、从而抑制摄食中枢 ，反而于健康有害 。促进消化 、喝得合理 ，就与汤一同进入了胃中 ，而影响食物的消化吸收 。还能为人体提供多种氨基酸 、以饭前20分钟左右为好，”饭前先喝汤 ，则延年益寿；喝得不得法，鸡 、造成肥胖 ，这无形中给胃增添了许多负担 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、否则吸收的营养堆积在体内 ，矿物质和维生素 ，
七、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。一碗汤 ，才易于被肠道消化吸收 。感觉饱了时 ，这样 ，怎样喝都有其特定的讲究，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。减少进食量 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，喝得合理 ，这是非常不科学的 。因此 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等，不妨选择中午喝汤 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，才能充分享受食物的味道，再经加热 ，喝汤时 ，因此 ，
相关实验证明 ：用鱼、就会引发多种疾病 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，就成了一个恶性循环 ，