2 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可。解馋
2、误西柠檬一个、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个、解馋蒜蓉两勺 、误西海虾 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭鱿鱼 ，可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、加入海盐 ，锅中再放入油 ，
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蛤蜊100克 、白兰地 、红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。食材 ：鱿鱼一只 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，也可以用柠檬片盖上饭上，
3 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
小贴士 ：
1、蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊 ，海虾100克 、
6 、
5 、然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒 ，大家可以自由选择 。加入盐 ，将洋葱先炒至透明 ，
4 、最后倒入西红柿炒熟 。倒入白兰地炒熟，洒入一些迷迭香。