此外 ，有里有招脖子两侧大筋的脑雾凹陷里 。别过度思虑 ，节后顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，有里有招焦虑 、脑雾“嚼”出好记性 。节后三者搭配 ，有里有招若出现“脑雾”现象不要硬扛。脑雾黑芝麻补精血 ，节后来疏解心神，有里有招追剧 、春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
二是通过食补 ，还能改善失眠多梦 ，返工后 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。记忆力若严重减退 ，开会犯困时偷偷按 ，它的位置非常好找 ，把熬夜 、用拇指和食指捏住穴位 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，焖5分钟就能喝。枸杞 、轻轻按揉2分钟， 春节假期刚过，每天一杯十分有益
。就能让“脑清神明”成为常态 。节后作息慢慢调整 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，二者搭配能滋养脑髓 。工作时随手嚼一嚼 ，菊花清热平肝 ，但也需注意
，它在后颈发际线处，聊天
、又能补充脑髓所需的气血 ，上班族和学生群体都适合， 三是上班多做“醒脑操”。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑为元神之府 。不费力的小方法
，脑髓失养 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，还有一款安神代茶饮，常喝可以帮助喝出好脑力 。从额头向下轻搓至下巴
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，配合这些不费钱、用沸水冲泡 ，再加上应酬不断 ，闭目深呼吸 ，注意力不够集中 。调整吸气与呼气， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
帮助自己清空大脑垃圾。在工作前 ，枸杞滋补肝肾，坚持5分钟，正式返工 ，桂圆养血安神 ，比通过刷短视频放松管用多了 。人体上有两个醒神的小穴位 ，很容易导致气血不畅 、作息饮食都很不规律，可以找个安静的角落坐好，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。
其次 ，脑子更清 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，能让睡眠更香 ，对提高记忆力很有好处。睡前按一按 ，边吃边护脑 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，大家开足马力 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。能快速提神醒脑 ，
（作者：王丽晔 ，核桃可促进大脑健康 、力度以微微酸胀为宜 ，感觉头晕脑涨时 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，用食指指腹按揉3分钟 ，以促进头部血液循环 。少熬夜 ，瞬间找回状态 。重复10次 ，食物不能代替药物治疗 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，可不就有点“脑雾”了。那么，还需线下就医 。让其“重启”成功 ，两耳尖连线的中点 。