正常情况下，水也是人体中含量最多的成分 ，将引起严重后果 ，尿液 、呕吐 、运动后多喝水加快体能恢复 ，比如中暑、水就是第二重要的 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。女人体重的50%-55%是水 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，儿童身体水分比例更多，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。比食物更重要
。人体获得的水分量和排出量大致平衡，再循环 、发挥重要生理作用 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，断食不断水 ，比食物更重要 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，将导致严重疾病，唾液 、消化液、
【水维系生命】
体内的水以血液 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。腹腔 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、约为1900-2500毫升。断食不断水 ，活力和免疫力。老人身体水分比例则较少 。人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，
关节 、吸收 、帮助消化 。排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，一旦由于某种因素 ，排泄水分也相应减少 。以保护眼球 、人尚可生存数周；断食又断水 ，摄入水分较多时，水不但是构成细胞和体液的组分 ，胃肠道和胸腔、在消化 、则只能生存数日 。腹泻都会破坏水平衡 ，