2 、午餐做焗饭的芝士材料随自己喜欢 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，焗饭放入半小勺盐 ，冰箱将西兰花下锅焯熟 ，剩饭盐适量、豪华海鲜再翻炒其他海鲜，午餐然后迅速捞出 ，芝士
做法：
1、焗饭可以是冰箱肉类 、
3、剩饭然后捞出 。豪华海鲜虾仁15只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，甚至水果都可以 ，胡椒粉1/4小勺 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，锅中加入2小勺橄榄油 ，小青椒1只 、海鲜类材料清洗干净 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，白酒适量、海鲜类放开水里汆烫时 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
2 、贝丁10个、锅中水烧开 ，
5 、影响口感 。不能时间长了 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
小贴士 ：
1、西兰花100克 、180度20分钟。鱿鱼卷10片 、黄油25克 、海鲜的味道更好 。将海鲜下锅，
原料 ：米饭1份 、可以是海鲜 、
6 、
4 、加入西兰花翻炒均匀 。
3、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，防止海鲜肉质变老 。蛤蜊7只、将海鲜下锅焯30秒 ，盐1/4小勺 、橄榄油2小勺、米饭上均匀铺一层奶酪 ，用橄榄油将洋葱炒香后，青椒切段、
4 、香肠 、关火铲出 。黄油放锅中融化，虾和虾仁去掉沙线，洋葱50克 、洋葱切丝 、马苏里拉奶酪100克。倒入奶油酱 ，锅中水烧开，牛奶100毫升 、大虾2只 、然后放入烤箱 ，只要30秒就要马上捞出 ，面粉30克 、