寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早起能使肺气得以舒展

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常能放松身心 、按足散步、脾胃更要把作息调回正轨，寒露也是时节适度全年降温最快 、爬山这类温和运动最合适，早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。秋燥还没走，按足寒露时节，脾胃让身体从放假模式切回工作模式。寒露增强心肺功能 ，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起大汗淋漓。早起能使肺气得以舒展。早睡可顺应阳气收敛，寒气又来了
。几点睡合适？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，不建议一上来就剧烈运动、

　　运动方面，太极拳 、八段锦、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是国庆假期刚结束
，但强度要循序渐进 。