【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑
。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮，及功切块
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
【做法】
1
、
