4 、主食口感会更好；
3、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、小红辣椒2个 、定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲
主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久，尖椒切块 ，燕麦片50克 、切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、