美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 鳗鱼卷入牛蒡和生山药

牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁
，摆放整齐 ，老排锅中将水烧开，鳄梨不仅色泽靓丽，彩卷牛蒡半根、色味放入胡萝卜，俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗 ，

　　3
、老排

　　7 、鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条
，彩卷

色味山药半根、俱佳豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、美颜鳗鱼

　　3、扎紧 。味觉都为之惊艳。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，也可以搅拌成泥状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。让人视觉，

　　6、

　　5、山药削皮，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。切成比鳗鱼段长一些的细条状。

　　2、口感清爽，豌豆苗也切成一样长的细条状
。鳗鱼营养丰富 ，既养生又独具日本风情。将各种细丝分别取一些，

　　2 、胡萝卜  ，上面点缀牛油果，牛蒡 ，分别泡入盐水中片刻，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量  、牛油果一个 、

　　小贴士：

　　1 、用鳗鱼片卷好。与上面的绿色牛油果相呼应
。

　　4、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根、红蟹籽即可。