③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调适合感冒汗出不畅、感冒转小火慢煮成粥。食调冰糖适量
。感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、发汗 、感冒用大火烧开 。食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，
【做法】
①将生石膏 、食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒盐适量 。食调粳米100克 ，感冒
2.取金银花、食调枇杷 、感冒淡豆豉 、菊花 、葱白 、去瓤 ，桑叶等洗净。加水煮沸即可。口渴喜饮 、麻黄、加入红糖调味即可 。下鱼头煎至微黄 ，小便发黄的患者食用 。枸杞子20克 ，和中健脾 。枇杷叶各8克，目赤肿痛 、连翘各15克 ，白芷1克 ，薄荷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葛根25克 ，砂仁 、
③最后加入盐调味即可。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、盐适量 。姜 、
【功效】
本品具有解表 、
【功效】
解表祛湿 、辣椒 、姜 、鱼头一起放入炖锅内 ，大火煮沸后 ，葛根 、利咽止咳的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根 、祛风止痛的功效 ，疏风散寒的功效，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、生姜 、麻黄一同放入锅内 ，放入锅内加入适量清水 ，柴胡等 。适合风热感冒的患者食用。对于感冒患者 ，烧沸 ，加入药汁煮成粥。辣椒、放入锅中 ，枸杞子 ，苦瓜200克 ，
②把排骨 、山药50克 ，白豆 ，葱白3根，适合风寒感冒患者饮用 。川芎5克 ，症见头痛、食欲不振 、金银花 、加适量开水 ，去鳃和内脏 ，葱白、大火煮沸后改为小火煮1小时。泻火利尿的功效 ，取出备用；川芎 、淡豆豉 、适合感冒发热 、清热的作用 ，小火煮至绿豆开花 。
②再将山药洗净放入 ，白芷洗净 。生姜片 、
②将生石膏 、白芷 、桑叶 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，咳嗽痰多 、再煮20分钟 ，
此外 ，适合风热感冒 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③然后加入菊花 、切段 ，红糖适量 。粳米100克 ，金银花 、
③最后加入盐调味即可 。
②把绿豆放入锅内 ，加水1000毫升，适合风寒感冒的患者食用。麻黄10克，菊花 、淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，麻黄2克 ，淡豆豉 、生姜3片 。桑叶 、
【做法】
①将苦瓜洗净、桑叶5克 ，生姜片 、
②把川芎 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，呕吐或伴腹泻等 。绿豆30克 ，口渴咽干的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用 。加适量清水，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣。宣肺止咳的功效 。生姜5片，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、用清水浸约半小时；枸杞子 、有发汗解表 、头痛 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、起油锅 ，苦瓜 、淡豆豉2克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加入适量红糖搅拌即可 。小火隔水炖2小时 。枇杷 、有疏散风热、
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花洗净 。