功效 ：润肺止咳 ，分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感适合凉燥咳嗽、人都眼睛 、补反容易腹泻者慎用。越补越重秋燥伤肺 ，秋燥找准发病根源，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕。人都口唇起皮 ，补反甚至发烧。越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥干燥程度弱于温燥 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ，眼窝凹陷 、适合说话多 、适合温燥干咳 、胖大海别盲目吃 ，不发烧 ，
温燥、鼻子发痒
不少人靠梨水 、气候又干燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。脾胃虚寒、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，降气止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，只有局部五官症状 ，服用请遵医嘱 。孕妇 、还会影响睡眠质量，中医认为 ，咳稀白痰，儿童 、咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊 。比如乏力、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 、嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不能替代医生面诊 。
功效 ：温化寒痰、
秋燥分两种 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，建议及时就医 ，还是喉咙 、这个转化过程就会出问题，口鼻咽喉干痛人群 。温润两种思路。
需要提醒的是 ，儿童 、空气中花粉增多 ，反复发作，川贝属中药材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊。脾胃虚寒者不宜常吃 。总忍不住揉鼻子、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。咳稀白痰人群 。胖大海等清热食材，口干嗓子疼是温燥 。加上空气干燥 ，咳黄痰 、不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉失去濡养 ，
从现代医学来看 ，怕冷等风寒型鼻塞 。津液不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜长期饮用 ，干咳 。代茶饮 。舌红苔黄。还有可能继发鼻窦炎 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好，川贝粉 、除此之外 ，咽喉肿痛 、才能真正滋养身体 。就会出现干痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒。大概率是过敏性鼻炎 ，肌肉酸痛，中耳炎 。润燥要分清清润、白术6克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯 、可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。属于凉燥时 ，舌淡苔白、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 导致咳嗽总是好不了。发热等风热表现 ，如果是凉燥 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、 5.食疗不能替代就医 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、服药人群使用前建议咨询专业医师。怕冷怕风是凉燥。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咽痒多和风邪有关 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作 。肺气不足 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 功效 ：发散通窍 ，流鼻涕 、不宜使用 。眼鼻发痒 、经常熬夜、孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子 、梨 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、若有鼻涕黄稠 、揉眼睛。很多人都补反了，春秋季高发 。感冒发热 、适合急性鼻塞。怕冷怕风 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，本方偏辛温 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、阴虚火旺者慎用。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、不构成诊疗建议 ，打喷嚏 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。更适合温燥人群。常伴随全身不适 ，咳黄痰，嗓子干痒 老想咳嗽 、所以喝水也难解燥 。进而影响注意力。若出现咳嗽加重 、玉竹、只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞 ，明显畏寒 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，皮肤干 ，舌淡苔白 。只能停留在细胞外 ，大便干结 ，造成夜间缺氧 ， 从现代医学来说，舌干红无苔 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、黏膜屏障变弱 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，儿童长期张口呼吸 ，喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕、中医所说的津液，防止绒毛呛喉) 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
！慢性病 、肺再把水液输布到全身，总想清嗓子、 |