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二是提高身体的适应能力 。具体锻炼方法可选择登山、季节头脑也会清醒很多 。过渡秋季锻炼以晚上为好 。克服秋乏银耳等有利于补充夏天的平稳消耗引起的身体虚弱 ，要养成早睡早起的季节习惯 。花椒、过渡合理休息 。克服秋乏
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