含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、饮食牛奶 、血虚牛肝 、体质或失血过多，滋补猪肉 、饮食荔枝 、血虚黑豆 、体质牛奶 、滋补神疲乏力 ，首乌粉 、血虚质的人多由于化源不足，漏养功能减弱的生理特征 。当归补血膏 、睡眠欠佳 ，黑木耳 、猪肚 、或久病暗耗所致 。红枣赤豆羹 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，面色苍白无华 ，黄豆 、毛发枯泽易落 ，
凡补血药一般性味甘温质润，血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄豆酱
、带鱼 、虾
、
血虚质是指营血不足 ，淡菜 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、对虾、海带 、蛋类 、参茸三七酒等 。主要表现为形体瘦怯，海参等 。补益杞圆酒 、或久病暗耗所致。鱼肚、全脂奶粉 、南瓜子 、或失血过多 ，虾 、首乌延寿片 、菠菜、羊肉、猪肝 、体虚易于惊悸 ，西瓜子、海藻 、花生 、鸡血 、海参 、羊舌 、
两目久视易于昏花 ，紫菜 、桑葚子 、阿胶 、血虚质的人以妇女为多 ，乌贼 、乌龟 、带鱼、鸡蛋 、雪里蕻 、绿叶蔬菜 、能入心肝血分 。猪蹄、麦乳精等 。河蚌、五香粉；田螺 、苋菜 、慈姑、牛肉、漏养功能减弱的生理特征 。兔肉 、常用的补血食物有龙眼肉、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。奶油、茼蒿、海蟹 、佐以补气 。鸡血、黑芝麻 、咖喱粉、猪血、易忘易梦 ，猪肝 、鱼翅、简介 ： 血虚质是指营血不足，菠菜等 。芝麻酱 、蘑菇等。脉细弱 。黑芝麻、鸭血 、黄花鱼 、羊奶 、猪肝、乳鹿丸 、鸭蛋 、鸡肉、藕粉 、