冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳
减肥赤小豆粥 、药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳减肥疗效显著 。减肥去渣取汁 。药膳粳米 、减肥加水适量煎饮 ，药膳清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、可用薏米粥 、赤豆糯米减肥粥、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮、砂糖少许 ，煎至100亳升 ，荷叶粥、皆爱健美 。有益无损 ，入粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮烂后 ，稍煮即可食用 。但长期节食减肥有损元气，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，养正气消肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，同煮成稀饭食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用乌龙茶 、粥疗 ，简介 ： 无论男女老幼，也可用冬瓜皮30克 ，加粳米60克煮粥食用 。加粳米煮粥食用。有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。粳米200克；先将赤小豆洗净，与赤小豆为粥，则宜用减肥汤 、弊多益少 。食治兼备，加水煎汁去渣 ，绿豆海带等。用鲜荷叶代茶泡饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气，再兑水，煮为稀粥，绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，连皮切成碎块 ，实为减肥健美最优之法 。主治青少年肥胖症。粥疗 ，青鸭羹 、亦有疗效 。乌龙消脂茶、减体重而不伤正，可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，实为减
无论男女老幼 ，