适合人群 ：产妇 、功效安胎。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群
：所有人 。保健使思
鱼少脂肪 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，功效杀虫 、保健滋润肌肤 。功效化湿利水 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。利水消肿 、功效
保健降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，养血 、通络下乳 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。补虚 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。止咳平喘 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。简介： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思维更加灵敏 。事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目 、高蛋白质，利尿消肿 、平肝祛风 。抗癌 。补气血、祛风 、清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、泽肤 、补五脏 。
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、